Escribe...

Escribir nos ayuda a soltar peso porque te permite relajar tu cabeza. Se ordenan tus pensamientos y no tienes miedo de olvidarte nada. Hay varias técnicas dependiendo lo que te pesa: 

• Te sientes abrumad@: Apunta todo lo que tienes que hacer o planear
• Estas preocupad@, triste o no sabes que te pasa: Coge papel y boli y ponte el alarma a 10 minutos - escribe sin parar y si no sabes que escribir simplemente escribe si parar "no sé que escribir". A los pocos minutos puede que de tu subconsciente salen sentimientos, ideas y pensamientos que quizás ni sabías que tienes. Si no sale nada - no pasa nada. Has dedicado 10 minutos para tí. 
• Te cuesta dormir: Todas las noches antes de acostarte apunta todo lo que te pasa por la cabeza. Te ayuda a descansar mejor. 
• Vez todo en negro: Apunta todos las tardes 5 cosas de las que estés agradecid@ - aunque sean muy pequeñas cómo el café tan rico que te tomaste para desayunar. 
• Había un malentendido o estás disgustad@ con alguien: Escríbele una carta y dile todo lo que pienses. Después lo puedes guardar, quemar o enviarselo.